消化不良，生活食物顺气随便腹胀。科普除了需要的有助药物治疗以外，吃对食物对缓解腹胀也十分关键。生活食物顺气美国“搜集医学博士网”近日载文，科普清点出9种可缓解腹胀的有助男生形体健身操食物。

喷喷鼻蕉。生活食物顺气研讨注解，科普饭前吃喷喷鼻蕉的有助女性更少发生腹胀，喷喷鼻蕉可促进某些肠道细菌，生活食物顺气防范招致腹胀气体的科普生成。

芹菜。有助芹菜富含纤维素和水分，生活食物顺气隆回最新健身操有助促进消化。科普芹菜中的有助类黄酮还有益增添体内（包括肠道）炎症。

姜黄。姜黄（咖喱的重要原料之一）富含姜黄素。研讨注解，姜黄素可以缓解肠易激综合征病症，唐山佳木斯健身操缓解胃肠不适，调理消化体系，增添腹胀。

薄荷。研讨注解，薄荷有助抓紧消化体系的新港明珠健身操肌肉，进而推进气体经由进程胃肠，缓解腹胀。薄荷茶也有一样的感染。

生姜。罕见佐料生姜滋味辛辣，有助消化，大地放歌健身操可加快胃排空，进而防止腹胀。

芦笋。芦笋是菊苣纤维（一种不溶性纤维）的优胜来源，能滋养肠道中的有益细菌，为肠道安康保驾护航。

茴喷喷鼻。茴喷喷鼻的根茎和种子所含的一种化合物可缓解胃肠痉挛。痉挛越少，胃肠就越顺气，腹胀发生率越低。

西红柿。西红柿等食物中的抗氧化剂番茄红素具有抗炎功用，个中丰厚的钾还可以降低体内钠的水平，这些都有助缓解腹胀。

酸奶。多项研讨注解，酸奶可资助分化牛奶中能够招致腹胀和痛苦哀痛的糖分，减轻腹胀。▲

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